Formadoras
Formadores experientes, com conhecimento prático e inspirador para tornar cada formação envolvente e enriquecedora.
Datas da Formação
27 e 28 de setembro de 2025
4 e 5 de outubro de 2025
+ Avaliação
Local
Modelo híbrido: Presencial (Lisboa) + Online
Horários
Sábado - 14h00 às 19h00 | Online
Domingo - 9h00 às 17h00 | Online
Sábado - 14h00 às 19h00 | Lisboa
Domingo - 9h00 às 18h00 | Lisboa
Carga Horária e Nº de Créditos
25horas + 5horas
Nº de créditos atribuídos IPDJ: 3,7 UC
Curso de Senior People Exercise Specialist
Destinatários
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT);
- Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área das atividades de fitness;
- Outros Estudantes e Licenciados em áreas das Ciências da Saúde (Médicos, Enfermeiros, Fisioterapeutas, Osteopatas, etc.);
- Outros estudantes e profissionais da área do Exercício e da Saúde.
Curso de Senior People Exercise Specialist
Competências a Adquirir
- Aplicar instrumentos de avaliação adequados a clientes idosos visando obter as informações necessárias acerca do seu perfil de saúde, estilo de vida, capacidades físicas, capacidades funcionais e composição corporal;
- Fornecer as linhas orientadoras para a conceção de programas de exercício adequados às necessidades de clientes idosos através da aplicação de princípios científicos de prescrição do exercício para esta população;
- Desenvolver e aplicar estratégias para motivar clientes idosos a aderir a programas de exercício em grupo e/ou individualizados, conforme as suas necessidades especificas;
- Ministrar sessões de exercícios para indivíduos, ou grupos de indivíduos idosos, com base em diretrizes baseadas em evidências para esta faixa etária, adaptadas às suas necessidades individuais e coletivas;
- Fornecer um bom atendimento ao cliente idoso, de forma a contribuir não apenas para a sua saúde física, mas também para o seu bem-estar psicológico e social, e consequente qualidade de vida;
- Oferecer estratégias de estilo de vida aos clientes idosos que lhes permitam manter as suas capacidades funcionais em níveis ótimos para a realização segura e confortável a vida diária.
Curso de Senior People Exercise Specialist
Conteúdos
- Módulo 1 – Efeitos do Envelhecimento na Saúde, Fisiologia e Adaptação ao Exercício:
- Efeitos fisiológicos associados ao envelhecimento no corpo humano, incluindo: sistema cardiorrespiratório, sistema muscular, sistema esquelético, sistema nervoso, metabolismo (sistemas energéticos), sistemas sensoriais;
- Prevenção de doenças crónicas relacionadas com o envelhecimento, e os efeitos da atividade e inatividade física incluindo: doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, cancro, osteoartrite;
- Artrite reumatóide, osteopenia e osteoporose, lesões musculares e problemas osteo-articulares;
- Efeitos do envelhecimento na capacidade do corpo de recuperar-se e adaptar-se a estímulos de treino, incluindo: amplitude de movimento, força e potência muscular, resistência muscular local, VO2max, limiar de lactato, composição corporal, habilidades motoras (tempo de reação, coordenação, equilíbrio, agilidade, rapidez e velocidade).
- Módulo 2 – Avaliação da atividade física, aptidão física, funcionalidade, risco de queda e composição corporal:
- Avaliação de saúde, qualidade de vida e estratificação do risco;
- Atividade física e Funcionalidade em Adultos Idosos – instrumentos de avaliação (questionários e Testes de Desempenho) e a sua aplicação prática;
- Avaliação do Risco de Queda – métodos e instrumentos mais adequados ao contexto dos programas de exercício;
- Avaliação da aptidão cardiorrespiratória – testes em sala de exercício e testes de terreno.
- Módulo 3 – Linhas orientadoras para prescrição de exercícios:
- Diretrizes atuais para a prescrição de exercícios para idosos de acordo com entidades internacionais de referência nas seguintes componentes:
- Aptidão cardiorrespiratória;
- Controlo postural e equilíbrio;
- Força muscular (força máxima, resistência muscular e potência);
- Aptidão funcional e mobilidade;
- Flexibilidade;
- Aspetos psicossociais da participação dos idosos em programas de exercício e estilos de vida ativos;
- Estratégias de comunicação e rapport com clientes idosos – comunicação multisensorial;
- Técnicas de liderança – orientação dos exercícios, informações técnicas e terminologia adequada;
- Promoção da autoeficácia na realização de exercícios de forma autónoma e mudanças de estilo de vida;
- Barreiras comuns à participação em programas de exercício e estratégias para a sua superação e a importância da interação social em programas de exercícios para idosos e técnicas de planeamento e execução de programas comunitários.
- Diretrizes atuais para a prescrição de exercícios para idosos de acordo com entidades internacionais de referência nas seguintes componentes:
- Módulo 4 – Programas de exercício em grupo: estrutura, planeamento e periodização:
- Efeitos fisiológicos do envelhecimento e aspetos relacionados com o planeamento e alcance de objetivos;
- Adaptação nas sessões de exercício visando a segurança e eficácia das atividades;
- Elaboração e aplicação de programas de exercício, em grupo e individuais, visando a melhoria das capacidades físicas, funcionais e redução do risco de quedas – linhas orientadoras;
- Apresentação de modelos de programas de intervenção com eficácia cientificamente comprovada no âmbito da promoção da saúde, melhoria das capacidades físicas, funcionalidade e redução de quedas em idosos independentes;
- Elaboração e aplicação de programas de exercício, em grupo e individuais, visando a melhoria das capacidades físicas, funcionais e redução do risco de quedas – linhas orientadoras;
- Apresentação de modelos de programas de intervenção com eficácia cientificamente comprovada no âmbito da promoção da saúde, melhoria das capacidades físicas, funcionalidade e redução de quedas em idosos independentes.
Investimento
O investimento neste curso pode ser feito de duas formas:
Totalidade
- Pagamento único, sem mensalidades!
-
De 5 a 25 de setembro de 2025:
454,00€ -
Dias 26 e 27 de setembro de 2025:
499,00€ -
* Promoção | Inscrição antecipada até
5 de setembro de 2025
Prestações
€170/x3
- Pagamento em 3 prestações
-
1ª prestação até 28 de agosto de 2025:
170,00€ -
2ª prestação até 25 de setembro de 2025:
170,00€ -
3ª prestação até 23 de outubro de 2025:
130,00€
O curso começa em breve!
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