Formador
Formador experiente, com conhecimento prático e inspirador para tornar cada formação envolvente e enriquecedora.
Marcelo
Carvalho
Datas da Formação
brevemente
Local
Online
Horários
14h00-20h00
Carga Horária e Nº de Créditos
6 horas
Nº de créditos atribuídos IPDJ: 0,6 UC
Nutrição e Endurance
Destinatários
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
- Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição desportiva
- Treinadores desportivos
- Nutricionistas, médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, osteopatas e outros profissionais de saúde
- Estudantes em cursos na área da saúde
Nutrição e Endurance
Competências a Adquirir
- Conhecimentos sobre cronologia dos nutrientes aplicada a desportos de endurance
- Identificação das necessidades energéticas de atletas de endurance
- Conhecimentos básicos sobre as necessidades de vitaminas e minerais de atletas de endurance
- Identificação dos principais suplementos alimentares validados cientificamente em desportos de endurance
- Conhecimentos sobre o balanço hidroeletrolítico e a sua relação com o exercício físico
- Identificação das estratégias de rehidratação mais eficazes para desportos de endurance
Nutrição e Endurance
Conteúdos
- Alimentação e suplementação para desportos de endurance:
- Necessidades energéticas e de macronutrientes em atletas de endurance
- Timing dos macronutrientes
- Necessidades de micronutrientes em atletas de endurance
- Suplementação para desportos de endurance baseada na evidência
- Estratégias nutricionais específicas para os principais desportos de endurance
- Estratégias nutricionais para prevenir alterações fisiopatológicas específicas de desportos de endurance
- Hidratação:
- Importância dos fluidos corporais
- Regulação do balanço hídrico
- Alterações no equilíbrio hidroeletrolítico induzidas pelo exercício físico
- Efeitos da desidratação no rendimento desportivo
- Estratégias de rehidratação baseadas na evidência
Investimento
Totalidade
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