Destinatários:
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
- Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área do treino de condicionamento físico
- Outros Estudantes e Licenciados em áreas das Ciências da Saúde (Médicos, Enfermeiros, Fisioterapeutas, Osteopatas, etc.)
- Outros estudantes e profissionais da área do Exercício e da Saúde
Competências a Adquirir:
- Aplicar as bases científicas da biomecânica do exercício, neurologia e fisiologia à avaliação e prescrição do exercício.
- Desenvolver uma capacidade avançada de análise mecânica dos exercícios de treino e ser capaz de determinar a participação muscular no exercício, de modo a integrar estes aspetos na prática profissional.
- Ser capaz de analisar de modo crítico a investigação científica associada às áreas em foco, de modo a interpretar adequadamente o papel de cada interveniente no processo, bem como a integração das várias metodologias e métodos num sistema de treino mais abrangente.
- Desenvolver um processo mental estratégico, no treino com resistências, baseado num raciocínio clínico.
- Conhecer e saber como e quando aplicar os meios, métodos e técnicas de aplicação de resistências ao aparelho músculo-esquelético.
Conteúdos:
- Cinesiologia: osteocinemática, artrocinemática e função muscular.
- Variáveis mecânicas a considerar no exercício
- Conceito de Perfil de Resistência e contextualização da sua utilização.
- Fundamentos específicos de Biomecânica: o estudo das forças e dos seus efeitos no sistema músculo-esquelético.
- Análise da participação muscular em exercícios e equipamentos de treino da força e variações (pesos livres, resistências elásticas, sistemas de cabos, equipamentos de treino em suspensão e em instabilidade, máquinas de treino de força guiadas, etc.) com base na análise da aplicação de forças.
- Classificação de exercícios e ajustamento de acordo com o perfil de resistência.
- Análise de exercícios e equipamentos de treino da força (pesos livres, resistências elásticas, sistemas de cabos, equipamentos de treino em suspensão e em instabilidade, máquinas de treino de força guiadas, etc.) com base em variáveis biomecânicas.
- Variáveis associadas à prgressão na Integração Neuromuscular.
- Planeamento de exercícios de treino da força considerando a progressão na Integração Neuromuscular.
- Fundamentos de neurociência e aplicação ao treino da força. Mecanismos de controlo motor, proprioceção e adaptações neuroendócrinas ao exercício. Diferentes modos de criar estímulos para a melhoria da função neuromuscular.
- Modalidades de treino de melhoria da função articular e utilidade no processo de treino.
- O raciocínio clínico no Treino de Integração Neuromuscular.
- Planeamento e periodização do treino, no contexto da otimização da saúde.
