Destinatários:
- Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
- Estudantes e Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e do Desporto, que pretendam desenvolver os seus conhecimentos na área da nutrição desportiva
- Treinadores desportivos
- Nutricionistas, médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, osteopatas e outros profissionais de saúde
- Estudantes em cursos na área da saúde
Competências a Adquirir:
- Conhecimentos sobre cronologia dos nutrientes aplicada a desportos de endurance
- Identificação das necessidades energéticas de atletas de endurance
- Conhecimentos básicos sobre as necessidades de vitaminas e minerais de atletas de endurance
- Identificação dos principais suplementos alimentares validados cientificamente em desportos de endurance
- Conhecimentos sobre o balanço hidroeletrolítico e a sua relação com o exercício físico
- Identificação das estratégias de rehidratação mais eficazes para desportos de endurance
Conteúdos:
- Alimentação e suplementação para desportos de endurance:
- Necessidades energéticas e de macronutrientes em atletas de endurance
- Timing dos macronutrientes
- Necessidades de micronutrientes em atletas de endurance
- Suplementação para desportos de endurance baseada na evidência
- Estratégias nutricionais específicas para os principais desportos de endurance
- Estratégias nutricionais para prevenir alterações fisiopatológicas específicas de desportos de endurance
- Hidratação:
- Importância dos fluidos corporais
- Regulação do balanço hídrico
- Alterações no equilíbrio hidroeletrolítico induzidas pelo exercício físico
- Efeitos da desidratação no rendimento desportivo
- Estratégias de rehidratação baseadas na evidência
